Kikiriki snižava pritisak i šećer

Kikiriki je jedna od omiljenih grickalica, mada nažalost i jedna od najčešćih alergija na hranu. Ako imate sreće da možete da uživate u istom vreme je da saznate nešto više o njemu.

Da li ste čuli za arginin? Reč je o aminokiselini koja reguliše krvni pritisak, šećer i nivo masti u krvi. Pored arginina, kikiriki sadrži i folnu kiselinu, koja smanjuje rizik od bolesti srca i depresije, a sprečava i deformacije ploda u trudnoći.

Šoljica kikirikija (146g) ima otprilike 828 kalorija, 38g proteina, 24g hidrata, 72g masti, 13g kalcija, 37g gvozdja, izvor je niacina, folne kiseline (preporučuje se trudnicama), mangana i cinka. Kikiriki je prirodan izvor vitamina D i E. Snižava nivo holesterola u krvi, pomaže u sprečavanju dijabetesa. Preporučuje  se kupovati ga neljuštenog jer takav sadrži više vitamina i minerala.

Dr Olga Ličina, doktor medicine i klinički nutricionista

Alternativne metode za lečenje šećerne bolesti

Dijabetes melitus tip 2 je bolest modernog doba. Kao posledica stresa modernog života (insulin reaguje na hormone stresa), nepravilne ishrane, povećene telesne težine, dijabetes predstavlja samo jedan u nizu metaboličkih problema. Svako povećanje šećera iznad 7 mmol/l u tri uzastopna merenja može se definisati kao Dijabetes. Ako primećujete da Vam je nivo glikemije između 6 i 7 mmol/l spadate u grupu preddijabetičkog sindroma. Da biste izbegli medikametoznu terapiju i prelazak u insulin-zavisni tip dijabetesa, u predijabetičnom stanju pokušajte da smanjite nivo šećera prirodnim metodama i sprečite dalji razvoj bolesti.

Aloa vera kaktusna biljka poznata pod nazivom „kraljicom lekovitih bilja“ pored toga što povoljno utiče na imuni sistem, u mnogobrojnim kliničkim studijama je dokazano da snižava nivo šećera u krvi.

Cimet svakodnevna primena pola kašike cimeta rastavljenog u čaši mlake vode smanjuje nivo šećera u krvi za čak 25 %.

Čaj od lista peršuna ne samo da se koristi kod urinarnih infekcija, peršun povoljno utiče i na nivo šećera u krvi.

Riblje ulje- Omega3 masne kiseline smanjuje toleranciju na glukozu, simptome dijabetesa i nivo holesterola u krvi.
Crni luk alilpropili-disulfid iz luka stimuliše proizvodnju insulina u pankreasu.

Potrusana (Portulaca oleracea) u našem narodu poznata i kao Tušt i Portulaka, čije se listovi korist kao salata ili začin, ima trostruko dejstvo: menja ćelijsku osetljivost na insulin, smanjuje apsorpciju glukoze iz digestivnog trakta, povećava unos glukoze iz krvotoka u ćelije.

Dr Olga Ličina, doktor medicine i klinički nutricionista