Krvni pritisak zimi

Nemojte se iznenaditi ako Vam je u ovim zimskim mesecima krvni pritisak počeo da varira i bivao viši nego inače. Krvni pritisak je generalno viši u zimskim, a niži u letnjim mesecima. Za ovako nešto je odgovorna vazokonstrikcija tj skupljanje krvnih sudova na niskim temperaturama. docbp Kao rezultat toga dobija se viši pritisak koji je neophodan da „progura “krv kroz krvne sudove.

Drugi bitan faktor povećanja krvnog pritiska zimi jeste manje kretanja i „masnija“ hrana koja dovodi do gojenja. Posna hrana takođe može da bude teška za varenje i nepovoljna za krvni pritisak. I da dovede do porasta telesne težine.

  1. Izbegavajte masnu hranu kao što su masna mesa, jaja, somovina
  2. Smanjite unos soli, pogotovu se pazite namirnica koje imaju skrivenu veću količinu soli. Jedna od takvih je i kiseli kupus. Ako pravite sebi salatu od kisleog kupusa, isperite ga u 3 vode.
  3. Izbegavajte alkohol
  4. Šetajte minimu 30 minuta dnevno
  5. Možete svakog jutra da popijete kašičicu jabukovog sirćeta koji na prirodni način snižava pritisak i povoljno deluje na ceo kardiovaskularni sistem

Dr Olga Ličina, doktor medicine i klinički nutricionista

Komentiraj

Popunite niže tražene podatke ili kliknite na neku od ikona za prijavu:

WordPress.com Logo

Ovaj komentar pišete koristeći vaš WordPress.com račun. Odjava /  Izmijeni )

Google photo

Ovaj komentar pišete koristeći vaš Google račun. Odjava /  Izmijeni )

Twitter picture

Ovaj komentar pišete koristeći vaš Twitter račun. Odjava /  Izmijeni )

Facebook slika

Ovaj komentar pišete koristeći vaš Facebook račun. Odjava /  Izmijeni )

Spajanje na %s